BWFRP是指Bench Press With Feet on Resting Platform（平板卧推）的缩写，也叫做理论重量（Theoretical Weight）。理论重量是指个人在平板卧推运动中，根据自己的体重和训练水平，可以理论上达到的最大重量。

理论重量主要用来衡量训练者的肌肉力量和运动潜力。通过测试训练者在平板卧推中能够达到的理论重量，可以评估其肌肉力量的发展程度，并为制定个人训练计划提供参考。

在BWFRP测试中，训练者将单次最大负荷放在卧推杠铃上，并通过不断增加重量来测试自己的极限。根据训练者的体重和个人情况，通过一定公式计算出他们所能达到的理论重量。

理论重量的计算公式通常是以BWFRP系数乘以体重。BWFRP系数是一个经验值，取决于训练者的性别和训练水平。男性通常会有较高的系数，因为他们具有更多的肌肉质量。训练者可以通过BWFRP测试来确定适合自己的理论重量，并根据此设定训练计划。

需要注意的是，理论重量只是一个参考值。实际训练中，训练者应该根据自己的身体状况、训练目标和个人反应来确定合适的负荷。过高的负荷可能导致肌肉拉伤或损伤，因此训练者应该谨慎选择重量并逐步增加训练强度。

总之，理论重量是平板卧推中训练者可以理论上达到的最大重量。通过BWFRP测试可以评估肌肉力量的发展水平，并为制定个人训练计划提供参考。但是在实际训练中，需要根据个人情况来确定合适的负荷，以避免受伤。